話說~每個女人要當新娘、拍婚紗前,覺得最重要的兩件事情...第一就是全身從頭到腳的保養,第二就是瘦身...

自從有了結婚的打算之後,黏黏就開始致力於"減肥、瘦身、塑身"這三件大事;雖然朋友常說,拜託~妳不要再瘦了!妳的臉越來越凹,再瘦下去會非常不好看!

沒辦法,誰叫小黏的阿母生給小黏這種上瘦下肥、腰細屁股大的體型@@~-

所以黏黏這次的瘦身計畫和以往不同,這次的目標是針對我兩隻手臂的粗肥蝴蝶袖,以及最難瘦的屁屁、大腿以及小腿...

先給大家看一下94年的小黏,有著肉肉的臉、肥肥的蝴蝶袖還有臃腫的下半身(感覺好慘v.v")

94胖小黏  

到了95年、96年的時候,小黏那時有吃代餐,所以一個半月內就瘦了差不多7公斤左右,整個人看起來就比較沒有癡肥感:P

96小黏 

97年,黏黏隻身來到台中,由於剛到一個陌生的環境,所以常睡不好;又因為想省錢,所以也常常只是有一餐沒一餐的,於是就又比96年還要再瘦一些...

97小黏 

囉哩吧唆了一堆,重點來了...

為了日後拍婚紗當新娘時,臃腫的身體可以擠進漂亮的婚紗裡,小黏開始進行瘦(塑)身計畫...

這個計畫分成「食」及「動」的部份;「食」的部份,小黏每天三餐的食譜如下,感覺有點健康、但又有點可憐,因為看起來真的很少...

早:一杯麥片、一杯無糖豆漿(可當飲料喝,我常常到下午還在喝)

午:法院地下室自助餐廳夾青菜,青菜要選有益的,例如地瓜葉、小白菜或菠菜(高纖高鐵)、山藥(豐胸)、滷蛋或荷包蛋(補充蛋白質,還有黏黏最愛吃蛋了*_*)、豆干或豆腐(豆類好像也是瘦身很好的食物)以及水煮肉...

由於自助餐的菜及肉類都太過油膩,所以黏黏都會學Jolin,盡量過水(湯),將油瀝掉再吃!

不過自助餐吃久了,有時也會覺得煩,所以小黏有時候也會吃吃便當或是麵食,反正最重要的就是,避免油炸、酥炸及太過油膩的食物...

還有,每天一定要補充1500~2000c.c.左右的水(視個人體質而定,最少都要有1000c.c以上!),黏黏以前很少喝水,最喜歡喝的就是甜甜的冰飲;但因為過年期間臉突然大過敏,到現在尚未完全痊癒,外加參考各方資料,都說減肥時一定要多喝水,所以黏黏就養成了每天喝下至少1500的白開水...當然,若同事有訂飲料,也只訂無糖的!

由於黏黏有便秘的困擾,而宿便也常是造成肥胖的原因;為了讓自己可以擺脫便秘的困擾,黏黏總喜歡在午餐過後,再吃ㄧ根香蕉或是泡茶葉解油膩,幫助自己順暢排便...

晚:幾乎不吃!其實可以喝喝低脂牛奶或是低脂優酪乳之類的,但是黏黏家中的冰箱常常是空著的,所以常常肚子餓時就喝水解饞...

以上,就是黏黏週一到週四的減肥食譜,為什麼只有四天!?因為周五到週末是黏黏北上找熊寶貝相聚的時間,這幾天就沒有辦法實行瘦身計畫了;因為總不能熊寶貝在旁邊啃雞腿,而我在一邊喝白開水吧:P

接著是瘦(塑)身計畫中「動」的部份,黏黏想要在下一篇文章中,再好好跟大家聊聊,所以下次見囉...

(運動去...)

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